ナイトブラ痩せ型が効果を出す8つのコツ!

ナイトブラを購入したけれど痩せ型だと効果があるのか?心配ですよね。ここでは痩せ型でもナイトブラで効果を出せる方法を8個紹介します。自分が痩せ型かどうか知るには自分のアンダーバストが70以下の場合痩せ型だと言えます。痩せ型がナイトブラを着用して効果を最大限に出せる方法を紹介するのでぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

 

ナイトブラ痩せ型が注意するべきこと

 

①サイズがあってない

ナイトブラでサイズがあってないと効果が出ないなんてことになってしまいます。

とくに痩せ型の人はナイトブラのサイズはしっかりと合わせないとブカブカでは効果は期待できませんよね。

特に痩せ型の人がナイトブラを選ぶ際に重要なのはアンダーバストのサイズ。

痩せ型の人はここのアンダーが低い数字です。

ですのでアンダーバストがしっかりと合うナイトブラを選びましょう。

②時間がかかる

ナイトブラを買ったけど効果がないなんて聞きますが、それは短時間で効果を出そうとしているからです。

そんなに早く効果が出るということはありません。

特に痩せ型の人は女性ホルモンの分泌なども悪い場合も多く、個人差もあるので一概に何か月後にとは言えないでしょう。

ただ目安としてはだいたい1か月から3か月程度で効果が出ると言われています。

痩せ型で効果を効率よく出すには?

 

①バランスのいい食事

痩せ型でもナイトブラで効果を出すにはやはり食事も大事。

バストアップには女性ホルモンが大事ですが、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが大事。

【大豆イソフラボンが含まれる食材】

豆乳、納豆、きなこ、味噌汁、豆腐など

また良質なたんぱく質も欠かせません。

良質なたんぱく質は主に以下の食材に含まれています。

【良質なたんぱく質が含まれる食材】

牛もも肉、豚もも肉、鮭、鰹、牛乳、たまごなど

なるべく肉は赤身の多い部分が効果的なんです。

赤身にはたんぱく質を効果的に吸収するミネラルも多く含みます。

牛肉ではランプ、もも、豚肉ではもも、ひれの部分に多く含まれます。

また赤身ではないですがむね肉は高たんぱくで有名ですね。

さらにお魚も赤身を多く摂取するように心掛けましょう。

またビタミンB6を合わせるともっと効果が期待できるって知ってますか?

ビタミンB6は肉や魚など動物性たんぱく質、さらにアボガドやサツマイモなどの植物性に含まれます。

B6を積極的に摂取することで効率よくバストアップに効果があるたんぱく質を摂れるのでぜひやってみてください。

②代謝をアップ

痩せ型の人は代謝が悪いとよく言いますよね。

冷え症だったりしませんか?

実は代謝が悪いとバストへの血流も悪くなってしまうので運動することをおススメします。

運動すると痩せ型の人はさらに痩せるのでは?と思う人も多いですが、そんなことはありません。

血流が悪いとやはりなかなか効果が期待できないなんてことも痩せ型の人にはあるのです。

③腕立てふせ

痩せ型でも効果をしっかりと出すにはやはり筋肉をつけると効果的です。

腕立て伏せのコツは足から首まで一直線にして、できるだけ前方を見るのがコツ。

胸がギリギリ床につかない程度までおろして、深く息を吸い込んで張る。

そして上げながら息を吐いていきます。

④良質な睡眠

痩せ型でも効果を発揮したいなら、まずは女性ホルモンをしっかりと整えましょう。

女性ホルモンの分泌を正常にするとナイトブラを着用していても効果が早く出てきます。

痩せ型ならまずは女性ホルモンの分泌を活発にすることが大事。

睡眠は個人差がありますがだいたい7時間程度が効果的でしょう。

⑤ストレスを解消

実はストレスが女性ホルモンに影響が出るって知ってますか?

過度なストレスは自律神経を見出し、女性ホルモンの分泌にも影響が出てしまいます。

寝る前に好きなアロマを嗅いだりするのも効果的です。

⑥ツボを刺激する

痩せ型でも効果を出すにはやはりツボも効果があります。

実は体には360個のツボがあるって知ってますか?

バストの周辺には実は女性ホルモンを活発にするツボがあるのです。

壇中(だんちゅう)

左右の乳頭の中間にあるツボ。脂肪がなく少々痛いと感じるかもしれませんがこのツボを刺激することで痩せ型でも効果を出しやすくしてくれます。

渕腋(えんえき)

このツボはエストロゲンの運搬を促してくれます。

乳頭から10センチ外側で脇の下にあります。わきにはリンパが集中しているので痩せ型でもこのリンパを刺激すると効果が期待できます。

ほぐすことでバストへの栄養を運びやすくしてくれるんです。

膺窓(ようそう)

このツボはバストアップだけでなく美髪や美肌など様々な恩恵を与えてくれる女性ホルモンのツボがあります。

乳頭から鎖骨を結んだ縦のラインの中間にあるツボで、主に乳腺の働きに作用すると言われています。

特に痩せ型の人は血流も悪くなっているのでツボ周辺もほぐしてあげるといいでしょう。

痩せ型が効果を出せるランキング!!”

ここでは痩せ型でも効果を出せるナイトブラのランキングを紹介します。

ナイトブラ痩せ型人気ランキング

  • Viageビューティーアップナイトブラ

    5067

    累計販売数100万枚突破のヴィアージュナイトブラ。雑誌やインスタでも話題沸騰中です。カラーは5色(ネイビー、パープル、ピンク、ライトブルー、ブラック)から選べます!Aカップでも対応できると話題のナイトブラ!3色以上購入すると洗濯ミストがプレゼントされます!!

    評価
    おススメポイント着心地が楽だと評判のブラ!
    特徴Aカップでも対応!

  • ふんわりルームブラ

    8095

    満足度98%のふんわりナイトブラ!ふんわりルームブラは着け心地はもちろん、カラーバリエーションも豊富で何といっても可愛く、バストアップも期待できる優れた商品です。雑誌SWEETやINRED、SHETHREEなどでバストアップ部門NO1に選ばれました。カラーバリエーションも11色もありナイトブラの中でも可愛いさはダントツ!前にホックがついているのでサイズ調整も楽々です。

    評価
    おススメポイントカラー7色!
    特徴前ホックで簡単調節!

  • モテフィット~ふっくらバストメイクブラ~

    16635

    YouTuberのてんちむさんが3か月でAカップからDカップに成功した話題のナイトブラモテフィット。TV「ほんまでっか」に出演している美肌評論家森先生も着用することでバストの形を整えサポートしてくれると評価しています!販売と同時に即日完売したモテフィット。現在は再入荷決定し話題沸騰の商品です。

    評価
    おススメポイントA→Dのてんちむさんプロデュース
    評価下垂したバストに効果ありと話題

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です